内臓脂肪燃焼：「黒豆」

内臓脂肪の予防・改善のために、黒豆が効果があると言われています。

黒豆には、「アントシアニン」という、ポリフェノールの一種が含まれており、この成分は、内臓脂肪の予防・改善に効果があり、また、コレステロールの排出を助ける効果もあると考えられています。

さらにアントシアニンには、「腹部脂肪沈着抑制効果」があり、内臓脂肪、特に肝臓内の脂肪の蓄積を抑え、中性脂肪も少なくする働きも持っています。

なお、黒豆を摂ることでこれらの効果を出すためには、1日に10?以上の黒豆を摂取する必要があると言われています。

最近では、黒豆を使ったお茶やココアなども市販されていますので、それらも上手に使いながら、内臓脂肪の予防・改善をしましょう。